Cours de pilates

Stop au mal de dos

Les cours s'adressent aux personnes souffrant de maux de dos (lombalgie, sciatique, hernie discale...) qui souhaitent entretenir les progrès réalisés lors de leur rééducation.

Les cours sont axés sur la gymnastique du dos et le renforcement des abdominaux. Ils sont dispensés par une physiothérapeute, instructrice Pilates diplômée.

Renseignement : info@physiosante.ch

Tapis de Pilates en train de se faire rouler

Cours collectifs

Niveau 1 : Vendredi de 10h00 à 10h50

Niveau 2 : Vendredi de 12h00 à 12h50

Durée 50 minutes - maximum 8 personnes

1 cours | 30 CHF

5 cours | 140 CHF

Cours Privés

Sur demande

Tous niveaux

Durée 50 minutes - 1 ou 2 personnes

1 cours | 100 CHF

5 cours | 450 CHF

Position de Pilates à l'aide d'un Ballon

Le Pilates

le complément parfait aux soins de physiothérapie

Mauvaises postures, muscles engourdis... le Pilates s'est imposé comme un moyen efficace d'apaiser les maux de la vie moderne.

Le Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Il consiste en une série d’exercices renforçant les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en rythme avec la respiration.

Le Pilates se base sur 6 principes :

Centrage : Sentir que tout mouvement part du centre du corps, entre le bassin et les côtes flottantes.

Respiration : Une respiration provenant du diaphragme permet de mieux engager les abdominaux profonds.

Concentration : Se concentrer sur les étapes des mouvements en maximise les bienfaits.

Contrôle : Le corps fonctionne dans sa totalité grâce à l'impact de tous ses éléments

Précision : L'alignement du corps est essentiel.

Fluidité : Les éléments doivent être rassemblés et synchronisés pour donner un mouvement gracieux.